常手腳冰冷?中醫師推「吹風機吹3部位」改善 這種體質進補恐更嚴重
一位20多歲的常手吹部女性,平常很少運動,腳冰有整天待在冷氣房,冷中因為怕胖不敢多吃,醫師老是推吹吃生冷的沙拉等當午餐,他10多歲剛來月經時就有經痛的風機問題,但最近經痛問題變得更為劇烈,位改經血顏色呈現淡紅且有血塊,善這排便軟散不成形,種體質進重又相當怕冷,補恐手腳更總是更嚴冰冰涼涼的。
手腳冰冷 末梢血管收縮所導致
奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺表示,常手吹部中醫將手腳冰冷稱之為「手足厥冷」、腳冰「厥逆」,冷中通常是醫師當氣溫降低時,人體的新陳代謝下降,血液循環變慢,且寒冷的氣溫造成末梢血管收縮所導致的現象;一般人陽氣充足只在寒流來襲的時候才手足冰冷,然而有一部分的人即使在夏天也會手腳冰冷,不舒服的症狀甚至會影響到日常生活與睡眠,此時就會建議從內在體質來做改善。
四肢冰冷不等於冷底體質 溫補中藥有幫助
「手足厥冷」最常見的中醫證型有「寒厥」、「氣鬱」。「寒厥」就是人們常說的「冷底」、陽虛,陽虛的人體內動能不足以將血液順利地推送往末梢,這樣的人容易全身怕冷、手腳冰冷、面色蒼白、體力差、精神疲憊、拉肚子、身體痠痛,喝熱湯或洗熱水澡、溫敷就會感到比較舒服。
這類型的人適合吃一些比較溫補的中藥,像是肉桂、乾薑、紅棗、巴戟天等,搭配手、足、腹部艾灸也是補充身體陽氣的好方法,平時飲食方面可多食用一些溫熱性的食物,像是蔥、薑、蒜、八角、桂圓、南瓜、羊肉等,生活上要多進行戶外運動,讓溫暖的陽光照在背後膀胱經固護自身陽氣,也可用吹風機吹或以溫毛巾溫敷勞宮穴、湧泉穴及足三里穴改善手腳冰冷症狀。
放慢生活速度 以利身體恢復正常運行
許芳綺表示,「氣鬱」的人雖然常常手腳冰冷,但卻不適合進補,這類型的人通常是由於生活與工作壓力大,導致身體內的氣機不暢,氣機鬱阻軀幹而阻擾了陽氣輸佈到四肢末梢,並非真的陽虛。
除了手腳冰冷外,往往胸腹是怕熱的,還可能會伴隨有胸腹痛、頭痛等症狀,此時可用一些疏肝解鬱的中藥來調節身體的氣機,若是一味地進補反而會使得氣機鬱滯更嚴重,造成口破、長痘痘、失眠,越補越傷身!因此建議此種體質的民眾平素要注意紓壓與休閒活動,放慢生活速度來協助身體恢復正常的氣機運行。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
【延伸閱讀】
.天冷穿錯反失溫!專家教「最保暖穿法」:真的會熱 圍巾這1種圍法最推薦
.低溫來了!醫認證「10個保暖作法」超有用:穿衣服前做1事秒熱 1飲品恐加速猝死
- ·秋天最適合養肺!9種白色食物入菜 穩定血糖、降血脂
- ·找到对象了吗买房买车了吗换公司了啊是什么歌
- ·亚克力面罩和普通塑料区别
- ·亲爱的她们佳雯离婚是第几集
- ·「爬海神噴泉自拍」 德遊客毀損古蹟遭罰17萬元
- ·男女之间能心灵沟通说明什么
- ·秋季幼儿育儿小常识(秋季育儿小知识幼儿园)
- ·古筝琴谱怎么认
- ·布衣草人秋季新品:帅气百搭夹克衫,轻松驾驭秋冬时尚
- ·亥时羊年出生的女孩,亥时出生的属龙女孩命运
- ·仙剑奇侠传知识问答(仙剑奇侠传支线大全)
- ·赵露思粉丝名叫什么好听
- ·台灣「睡眠障礙」近500萬人 僅60間醫院提供檢查
- ·一斤面粉含多少大卡热量呢
- ·人有三把火灭了一把怎么点燃
- ·知识竞赛问题及答案(知识竞赛答题形式及规则)